石鈞計數

最近在烘焙社團看到有人分享「看你老師離婚」的翻糖裝飾失敗作品，整個蛋糕噴砂噴得像被颱風掃過一樣，害我差點把珍珠奶茶噴出來。其實這種噴霧技術在台灣烘焙圈越來越流行，特別是做婚禮蛋糕或節慶甜點時，那個絨毛質感真的會讓甜點level up！

說到噴霧工具，我自己用過幾款覺得不錯的分享給大家：

記得第一次用噴霧罐的時候超緊張，深怕一個手抖就把整個蛋糕毀了。後來發現訣竅是要保持20公分距離，而且要像「看你老師離婚」那篇貼文下面網友說的：噴的時候要左右來回移動，不能定點噴灑，不然真的會像被狗啃過一樣不均勻。

現在很多烘焙材料行都有進口這種絨霧噴罐，顏色從基本的金、銀、紅到特別的蒂芬妮藍都有。上次幫朋友做生日蛋糕，用了玫瑰金的絨霧噴罐，整個蛋糕看起來就像精品店賣的，朋友還以為我是去什麼高級甜點店訂的。不過要提醒大家，噴之前一定要先在其他地方試噴，確認顏色和噴灑效果，不然就會像「看你老師離婚」那篇的苦主一樣悲劇。

最近還看到有人把這種技術用在餅乾上，噴完絨霧再撒點金粉，整個質感就不一樣了。雖然一罐噴霧要價不便宜，但比起去上什麼裝飾課程，自己買來玩玩看其實更划算。只是要記得用完要倒著噴一下把噴嘴清乾淨，不然下次要用就會堵住，這可是血淚教訓啊！

老師離婚後如何調適心情？過來人經驗分享

離婚對任何人來說都是人生重大轉折，特別是身兼教育重任的老師們。當婚姻走到盡頭，如何在教室裡保持專業形象，同時處理內心的情緒波動，這條路我走過，想跟你們分享一些真實體會。

首先，不要勉強自己立刻恢復正常。記得我那時候白天在學生面前強顏歡笑，晚上回家卻整夜失眠。後來才明白，與其硬撐，不如坦誠面對情緒。可以試著把課餘時間分成幾個區塊，像這樣規劃：

很多老師會陷入「完美主義」的陷阱，覺得離婚是自己的失敗。我當時也這樣，直到有位前輩提醒：「你教學生接納不完美，怎麼不這樣對自己？」這句話點醒了我。教學工作反而成為最好的療癒，當你把心思放在學生身上，那些煩惱會暫時退到一旁。有個小秘訣是，可以準備些勵志小語貼在教案本裡，上課前看一眼，給自己打氣。

身邊同事的支持很重要，但要注意分寸。我遇到過熱心過頭的同事，整天要介紹新對象，反而造成壓力。後來學會溫和但堅定地設界線，比如說：「謝謝關心，但我現在需要先整理好自己的生活。」學校輔導室其實是不錯的資源，別覺得去那裡就代表脆弱，有時候跟專業人士聊聊，會發現自己比想像中堅強。

最近身邊好多當老師的朋友都在辦離婚，為什麼現在越來越多老師選擇離婚？其實這個現象背後有好多現實因素，讓我們來看看老師這個職業在婚姻中面臨的挑戰。

首先，老師的工作壓力真的大到誇張。除了要備課、改作業、應付家長，現在還要處理一堆行政事務跟評鑑。很多老師下班後根本沒力氣經營家庭關係，長期下來夫妻感情自然變淡。以下是老師常見的加班時數統計：

再來就是經濟壓力。雖然老師是鐵飯碗，但薪水漲幅根本跟不上房價跟物價。很多老師為了貼補家用還要兼差補習或接案，根本沒時間陪另一半。特別是年輕老師，起薪才4萬多，在雙北連房租都快付不起，更別說養小孩了。這種經濟壓力很容易成為夫妻吵架的導火線。

另一個關鍵是社會期待。大家都覺得老師就該是模範家庭，這種無形的壓力反而讓很多老師不敢面對婚姻問題。等到真的撐不下去時，往往已經嚴重到無法挽回。加上校園環境封閉，同事之間閒言閒語多，有些老師寧願選擇離婚也不願意被指指點點。

最後就是工作帶回家的情緒問題。老師每天要處理學生問題，回到家常常把負面情緒發洩在家人身上。長期下來，另一半也會覺得很累。特別是現在學生問題越來越複雜，從霸凌到特殊生輔導，這些壓力都會影響家庭生活。

當你發現班導師正在辦離婚…學生該注意什麼？這確實是個需要細心應對的狀況。老師也是人，遇到婚姻問題時難免情緒受影響，但身為學生，我們可以做的其實比想像中多。首先最重要的是保持同理心，不要到處八卦或傳播老師的私事，這不僅會讓當事人更難受，也可能影響班級氣氛。

遇到這種情況，班上同學可以這樣做：

其實很多老師都說，離婚期間最感動的就是學生們的體諒。有位國文老師分享，她當時在辦離婚手續，班上孩子們突然變得很自律，連平常愛講話的幾個男生都會主動提醒大家安靜。這種不著痕跡的貼心，反而讓老師覺得很溫暖。

如果發現老師上課時情緒明顯低落，或是教學品質受到影響，班長或幹部可以私下找導師談談，用「老師最近是不是太累了？需要我們幫忙什麼嗎？」這樣的方式開啟對話。記得要給老師空間，不要勉強對方一定要說出來，有時候默默支持反而更有力量。

另外要提醒的是，千萬別因為同情老師就放鬆課業要求。曾經有班級因為知道導師離婚，故意不交作業想「讓老師輕鬆點」，結果反而讓老師更自責沒把班級帶好。保持正常的師生互動，才是對老師最大的尊重。