石鈞計數

最近有夢見工作場所嗎？這種夢境其實比想像中常見，特別是對上班族來說，壓力大的時候特別容易夢到辦公室場景。我身邊不少朋友都分享過類似的經驗，有人夢到在會議室被老闆罵醒，有人則是夢到電腦當機急到冒汗，醒來才發現是場夢。這些夢境往往反映了我們潛意識對工作的焦慮或期待。

說到工作夢境的類型，我整理了幾種常見情況：

記得前陣子公司專案截止日前，我就連續三天夢見自己在辦公室加班到天亮，醒來還以為真的沒回家。這種夢特別真實，連鍵盤敲擊聲和咖啡的味道都清晰得嚇人。心理師朋友說，這是大腦在幫我們”預演”可能發生的狀況，算是某種自我保護機制。

有趣的是，有些人會夢到完全不像現實的工作場景。比如我表姐明明是會計，卻常夢見自己在時尚精品店上班，店名還叫”巴黎粉紅牛仔藍”，醒來都覺得好笑。這種夢可能暗示著對現職的不滿足，或是內心渴望轉換跑道的聲音。我另一個做工程師的朋友更妙，他夢中的辦公室變成迷你拼圖遊戲場，每天上班都在解各種小謎題，反而比現實工作開心多了。

如果你也常夢見工作場所，不妨記錄下來。我發現這些夢境內容會隨著工作狀態改變，像是換新主管後，夢裡就出現陌生面孔；專案順利時，偶爾還會夢到開香檳慶祝的場景。雖然不能完全控制夢境，但調整作息和減壓確實能讓工作夢沒那麼緊繃。像我有同事開始冥想後，就很少再做那種被deadline追著跑的惡夢了。

最近是不是常常一閉上眼睛，就夢到自己又回到辦公室加班？為什麼我老是夢到上班的地方？5個你可能沒想過的原因，其實跟你的潛意識息息相關。這些夢境可能是大腦在提醒你一些被忽略的壓力源，讓我們一起來看看背後隱藏的訊息吧！

首先，最常見的就是「未完成的工作焦慮」。即使下班了，你的大腦還在自動運轉那些沒處理完的報表或企劃案。研究顯示，有78%的上班族會在休假時夢到工作場景，特別是當你睡前還在回覆工作訊息的時候。這種情況在台灣的科技業和服務業特別明顯，畢竟我們的文化真的太習慣把工作帶回家了。

第二個原因是「職場人際關係的壓力」。你可能沒注意到，但同事間微妙的互動其實默默影響著你的潛意識。像是那個總是搶你功勞的主管，或是愛推工作的同事，都會在夢裡化身成各種奇怪的象徵。有時候夢見辦公室漏水或電梯故障，其實都是在反映你對職場關係的不安。

第三個容易被忽略的原因是「生理時鐘錯亂」。現在很多人WFH到很晚，睡前還盯著電腦螢幕，讓大腦誤以為辦公室就是該休息的地方。台灣人平均睡前滑手機時間長達2小時，這種藍光刺激會讓你的睡眠品質變差，更容易做跟工作有關的夢。

第四點是「職業認同感太強」。有些人已經把工作當成自我價值的主要來源，所以連做夢都在想工作表現。特別是責任感重的台灣人，常常夢到自己在重要簡報前準備不足，或是客戶臨時要求改方案這種經典噩夢場景。

最後一個原因是「現實生活中的改變恐懼」。當你面臨升遷、轉職或公司改組時，即使白天表現得很淡定，晚上大腦還是會透過夢境來演練各種可能情境。這種夢通常會反覆出現，直到你真正適應新的工作狀態為止。

最近有朋友問我：「夢見辦公室同事代表什麼？心理師解析職場人際關係」這個問題其實蠻有趣的。在台灣職場打滾這麼多年，我自己也常做這種夢，後來請教心理師才知道，原來夢到同事往往反映了我們潛意識對職場關係的焦慮或期待。今天就來分享幾個常見的夢境情境，幫大家解讀背後的心理狀態。

首先最常見的就是夢到跟同事吵架，這種夢通常表示你對某些工作上的摩擦耿耿於懷。可能是某次會議被反駁，或是覺得同事在背後說閒話，這些情緒白天壓抑著，晚上就會跑出來。心理師說，與其糾結夢境，不如直接找機會跟對方聊聊，很多誤會其實說開就沒事了。

另一種是夢到跟同事變得很親密，甚至出現曖昧情節。這不一定代表你喜歡對方，更多是反映你渴望更融洽的團隊關係。台灣職場文化比較保守，同事間難免有距離感，這種夢其實是內心希望能打破僵局。

還有人會夢到被整個辦公室排擠，這種夢最讓人心慌。心理師分析，這通常是新進員工或最近部門有變動時容易做的夢，顯示出對融入群體的焦慮。我的經驗是，與其自己瞎猜，不如觀察辦公室文化，找到適合的相處節奏。台灣人其實很友善，只是需要時間建立信任。

夢到離職同事回來上班也蠻特別的，這可能代表你對現狀不滿，懷念過去的工作氛圍。或是最近工作量太大，潛意識在懷念有戰友分擔的日子。我認識的HR主管就說，每當業務旺季，這種夢特別常見，根本是集體潛意識在抗議啊！

半夜夢到加班怎麼辦？3招教你快速擺脫工作惡夢

最近是不是常被工作壓力搞得連睡覺都在加班？半夜夢到主管傳LINE、客戶催報告，驚醒後發現是夢境卻還是心跳加速？這種「職場惡夢」其實是身體在提醒你該放鬆啦！今天就來分享幾個實用方法，讓你擺脫這種困擾。

首先，睡前30分鐘一定要做數位排毒。很多人習慣躺床上滑手機回郵件，這根本是在邀請工作入侵你的夢境！試試這個簡單的睡前儀式：

第二招是夢境改寫法。當你夢到加班時，試著在夢裡「改劇本」——把電腦變成度假機票、把辦公室變成海灘。這需要練習，但很有用！有位在科技業的朋友說，他現在夢到加班就會自動切換成「主管請吃麻辣鍋」的劇情，醒來反而覺得好笑。

最後是工作日記法。睡前花5分鐘把明天要做的事寫下來，就像把工作「存檔」一樣。研究顯示這能減少52%的睡眠中工作思考。可以用手機備忘錄簡單列點，重點是讓大腦知道「這些事明天再處理」，現在先好好休息。記住，會讓你夢到加班的不是工作本身，而是那種揮之不去的待辦焦慮感。